WeekBlog 46; Ontspullen is heerlijk!

Lieve Lezers,

Deze week is er weer een hoop gebeurd, zo hebben we het washok drastisch op de schop gehaald.

Maandags is weer de drukste dag van de week geworden blijkbaar!

Kwamen er verrassend leuke prijsjes onze kant op!

Hebben we iets meer sfeer in huis gecrëeerd en dat vond Dylano maar al te mooi al die flikker lichtjes!

En is mij geleerd dat onze zoon een Rûchhouwer eerste klas is, letterlijk.

De week samenvatting van week 37.

weekblog 46 titelpicture

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Monday Workout Day.

Maandag ging ik s’morgens weer vrolijk met zoonlief onderweg naar de Gym, en kind weer gezellig naar juf Wilma.
Onderweg in de trein hadden we de grootste lol samen!

trein lol dylano

Aangekomen bij juf Wilma was hij al wat onwennig en toen ik een lach op zijn gezicht zag, zag ik mijn kans schoon om snel te vertrekken.

opvang juf wilma maandag

Al met al heeft ie er nog geen 30 seconden om gehuild dankzij de lieve juf die het super goed omzet in een positief iets en dat is zoooooo fijn als ouder zijnde.

Je gaat toch lekkerder sporten met het gevoel dat je kind ergens zit waar die het naar zijn zin heeft en lekker speelt en ontdekt!

 

 

Bij de workout in de Gym heb ik bijna alle apparaat oefeningen gedaan die moesten voor zowel buik, rug en schouders.
monday workout day

Ook heb ik voor het eerst foto’s gemaakt tijdens het trainen om jullie te laten zien waar ik wat doe en wat ik dan gebruik!
Deze week duik ik daar ook een stukje dieper op in!

De Apparaten die ik heb gedaan zijn de volgende;

  • Lat Machine; een oefening waarbij je een stang op je borst moet trekken (stang wijd aangepakt).
    Hierbij doe ik dit op 15 kilo 3x met 20 seconden verplichte rust tussen elke sessie.lat machine rug

Na de Lat machine ben ik overgegaan op even vrije oefeningen omdat de andere aparaten bezet waren.

  • Het was ook smoordruk toen ik de Gym inliep, gelukkig was dat na het omkleden al enigzins weg, of al dan niet super storend druk.
    Om in een drukke Gym foto’s te gaan maken is ook niet te doen i.v.m. privacy rechten van anderen dus moest ik daar sowieso voorzichtig mee zijn.
    Ik hoop dat het vrijdag iets minder druk is of dat het niet stoort bij anderen dat er foto’s worden gemaakt!

Na de vrije oefeningen ben ik verder gegaan met de

  • Pully Sellection; Trazybar pulldown.
    Hierbij leg je vooral de nadruk op de schouder sectie rondom het gewricht waar het kogelgewricht draait.
pully trazybar pulldown
Pully Selection trazybar pulldown

 

lage rugspieren strekken
Bench stretch
  • Bench stretch; deze is bedoeld voor de rug en buik spieren om ze sterker te maken.
    in een rustige beweging met een gewichtsschijf van 5 a 10 kilo kan je de oefeningen wat scherper maken.
    ik zelf stretch nu nog met een 5 kilo schijf maar wil straks wel over op 10 kilo.
    Ook deze oefening moet 3x 15 sets, met een aantal seconden rust ertussen.

De enige die ik niet heb gedaan is de roeimachine omdat ik die toch iets te makkelijk vond en mij niet uitdaagde.

De starter van elke warming up en elke training is toch wel mijn favoriet de crosstrainer.
Als ik in de Gym ben dan pak ik die altijd mee, gewoon een heerlijke opstarter waar je snel je ei in kwijt kan!

Na de gym snel kind opgehaald en naar moeders gefietst om daar een bakje te doen, alvorens eerst gevraagd of ik even snel een ruil op kon halen.
Dus snel pasveer in gefietst om de ruil op te halen en snel pyjamapapje omdat ik geen babyvoeding mee had moest dat maar even.

Eenmaal bij moeders thuis zat Dylano lekker in de tafelstoel broodje en soep te eten!

Voor de kenners van de blog, er is een reden geweest dat er tussentijds niet over mijn ouders werd gesproken.
Inmiddels is het contact opgepakt en proberen we in ieder geval voor Dylano een gezonde verstandshouding te crëeeren.
Reden van tussentijds contact is niet nodig om dat hier uit te wijten, ook uit respect naar mijn ouders maar ook naar mijn eigen gezin toe.

Ik respecteer ieders keuzes in het leven maar moet ook aan mijn eigen gezin denken en aan de belangen daarvan, meer lijkt niet wijs om daarover uit te wijten dus graag wou ik het hierbij laten.

Er word al haat en nijd genoeg gezaaid op de wereld daar wil ik niet aan meewerken.

hema aanbiedingNa het eten snel zonder kind (want die begon heel erg moe te worden) snel manliefs schoenen weggebracht naar de schoenmaker, voor mezelf nieuwe BH gehaald want ja  het was weer zover de hond had er weer 1 te pakken gehad!

Gek word je ervan, maar gelukkig was die bewuste bh in de aanbieding bij de hema en kon ik dus nog mooi profiteren van de aanbieding en de mooie & lekker zittende bh weer snel aan doen.

Daarna snel naar de Action gefietst voor Led lampjes, boxers, oordopjes want die deden tijdens de training van die ochtend al nagenoeg  niks meer dus nieuwe moesten er met een rotgang komen.
Trainen zonder bijbehorende beuklijst aan muziek is anders niks aan vind ik.
de vorige oordopjes kwamen bij de blokker weg en kosten 10 euro, nou dat doe ik dus ook niet meer want zo lang hebben ze het niet volgehouden (Samen met mijn airfryer toen destijds gekocht).

Op weg naar huis Dylano snel opgehaald en naar het station geraced want station hadden we net gemist.
Na enig gas erop kwamen we aan bij de trein die natuurlijk weer eens tsjokvol zat en met een volle fiets, (volgepropt dat zelfs heit er een extra touwtje bij moest doen) was dat wel even passen en meten en ohja vind dan nog maar eens een plekje voor jezelf en je kind, niet te doen dit soort dingen.

Gelukkig ben ik niet de moeilijkste dus nam ik snel genoegen met een plekje vlakbij de fiets.

Eenmaal thuis kleine man snel op bed gedaan, al was meneer het daar niet echt mee eens zijn middag dutje had hij nog niet gedaan dus dan nu maar even al dacht hij daar anders over.

S’avonds moest ik weer gewoon werken, en na het werk zat manlief heerlijk met de kaarsjes aan op mij te wachten zo fijn was dat, we hebben samen nog even familie Kruys gekeken en daarna op bed gegaan!

Ontspullen => Meer houden van dat wat je hebt.

topic foto weekblog 46

Dinsdags zijn we de hele dag met het washok bezig geweest al was het de bedoeling dat de was zou worden weggewerkt, ben ik wel blij met het resultaat wat er nu het meest door manlief is verzet.

We hebben nu ook weer een droger (helaas geen extra koelcombi meer) maar wow wat kan je daar als huisvrouw blij mee zijn zeg.
Hoeveel tijd, ruimte en opvouwstapels me dat wel niet scheelt is echt ongelovelijk!

Mijn zus is de redder in dit probleem want wij mochten haar droger overnemen en dat is echt een geschenk uit de hemel!

Ook hebben we eindelijk eens goed kunnen ontspullen en opbergen van onze spullen!

wasdroger

 

Woensdag verjaardagfun!

verjaardagpret

We hadden het eigenlijk allemaal even nodig maar ik in het bijzonder, al dagen lang ging ik te laat op bed vroeg er weer af en ga zo maar door zonder s’middags bij te kunnen tanken tijdens Dylano zijn dutje.

Dat breekt je als moeder ook wel eens op, en dinsdags merkte ik al tegen de avond dat al mijn spieren zeer gingen doen door de vermoeidheid.

Dat was mijn teken en toen heb ik ook even manlief gevraagd of hij voor 1x even s; morgens dylano wilde doen zodat ik ook eens kon blijven liggen.
manlief weet wel dat ik nooit tot superlaat uitslaap dus toen ik om 9.30/ 10.00 de leg eruit had ging ik van bed af en nam ik onze kleine vrolijke vriend weer over van hem.
Zo kon hij nog even blijven liggen en wisselden we elkaar mooi af waardoor ieder weer uitgerust en blij de dag kon beginnen.

S’avonds was wel de motivatie eens vroeg op bed te gaan alleen slaagde dat er weer niet in.
Net als mijn opgave voor een challenge op Facebook om een week lang vroeg op te staan, om eens WEL toe te komen die je anders zeurt niet te kunnen doen door allerlei redenen.

Nu terwijl ik dit schrijf op donderdag middag moet ik een aantal keer goed in mijn ogen wrijven want vanavond moet ik sowieso vroeg  op bed i.v.m. boodschappen doen vrijdag morgen en tal andere afsprakenn.

Naast wat wasjes opvouwen en s’middags een verjaardag hebben we feitelijk niet veel meer gedaan.

Op die verjaardag hadden Dylano en een andere Baby de grootste lol met elkaar.
Hebben de jongens met 2 maand verschil gezellig samen chippies zitten eten in de bijkeuken en lief samen gespeeld.
Ook was later bij het eten een kartonnen doos een fantastisch speelgoed atribuut.
Waar je kinderen wel niet blij mee kan maken is echt absurd.

Dylano dozen lol

Het verbaasde mij nogal hoelang Dylano deze dag vol hield want meneer vond dat zijn middag dutje er om half 3 er al op zat terwijl ie toen net pas krap aan 2 uurtjes lag en meestal is dat voor zijn doen te kort.
Desondanks heeft ie het toch nog tot knappe half 8 volgehouden toen hadden we ook al een beste smakkert gemaakt tegen een stoel, knap blauw plek op het voorhoofd ervan gekregen maar er iets aan mogen doen ho maar he.
Eenmaal thuis snel op bed gebracht en binnen een paar minuten sliep ons kleine mannetje al!

 

Donderdag Rustdag.

onthaasten

Vandaag hebben we een relax dag gehad wel boodschappen gedaan aan het eind van de middag, maar voor de rest lekker rondgehuppeld tot laat in de middag in onze joggingpakken en ons vooral niet te druk laten maken.

Hier en daar wat wasjes gedaan en wat geblogd, maar vooral even uitrusten want er zat wel weer genoeg drukte aan te komen.

Friday Personal trainer day!

sporten en ouderschap piccolage

Zoals elke vrijdag reesden we weer af naar Sneek, dit keer niet om te babyzwemmen maar om te gaan sporten met een personal trainer!
Ware het niet dat de personal trainer waar ik maandags de afspraak mee had gemaakt de afspraak alweer vergeten was, behoorlijk geirriteerd dat dit nu al voor de 2e keer gebeurde en daarom weer een harde sessie sporten met hulp moest overslaan kreeg ik een andere trainer toegewezen.
Godzijdank kon ik dus nu toch mijn training doen met professionele hulp die ook tussendoor nog even plaatjes kon schieten!
Dat en meer in de Extra Editie!

Ik heb nu ook een paar extra oefeningen gekregen voor thuis, en eindelijk iemand die mij kon uitleggen waar ik de elastische banden voor kon gebruiken en welke; licht, medium & zwaar waren.

Na het sporten snel gedoucht en omgekleed en kind opgehaald bij de opvang waar hij dit keer gelukkig niet als laatste overbleef!

Toen naar moeders daar even bakje doen, kon ik tussendoor dylano daar even eten laten en toen op naar de fysio voor de bekkenbodem in het ziekenhuis.
Dit op advies van de gynecologe.

Na de fysio snel schoen van heit opgehaald bij de schoenmaker en rapido op naar huis want toen was zoonlief echt moe, hij kroop mij zelfs aan en dat is voor zijn doen een unicum zeg maar!

Dat was alweer de weekoverzicht t/m vrijdag!

Fijne nieuwe week allemaal!

veel-liefs

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

Blog op WordPress.com.

Omhoog ↑

%d bloggers liken dit: